現(xiàn)在的許多人，不是沉迷網(wǎng)絡(luò)便是低頭族，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕觀看，而不讓眼睛得到適當(dāng)?shù)木徑?，容易讓眼睛疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視。近視后不多加留意，會(huì)讓近視度數(shù)加深，影響正常的生活。那么，怎樣做才可以讓自己有效避免近視度數(shù)的逐步加深呢?

　　一、對(duì)自己的近視度數(shù)有一個(gè)大致的了解。只有做到知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆?？梢匀パ劭漆t(yī)院進(jìn)行鑒定檢查，如果度數(shù)較輕的話，可以適當(dāng)進(jìn)行眼保健操的練習(xí)，不可以讓自己眼睛處于過(guò)度負(fù)荷的狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致眼角膜營(yíng)養(yǎng)不足，眼睛干澀乏力。

　　二、進(jìn)行藥品輔助物理醫(yī)治了。這種方法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較有效，一般的眼藥水可以起到基礎(chǔ)性的結(jié)果，想要矯正還是做近視手術(shù)。

　　三、防止眼睛過(guò)度疲勞。在晚上睡覺(jué)之前，將毛巾用熱水浸濕后擰至半干，然后敷在眼睛周圍。熱毛巾可以讓眼睛的酸澀感消失。如果手邊沒(méi)熱毛巾，將雙手搓熱后輕揉眼角，手涼之后停止，重復(fù)幾次即可。除此之外，在眼睛略感疲勞的時(shí)候，盡量讓自己的眼睛眺望遠(yuǎn)處3分鐘左右，或者是盯著家里的綠色植被數(shù)十秒也可以起到同樣的舒緩結(jié)果。

　　其實(shí)我們都知道眼睛對(duì)于人的重要作用，但是當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中充滿各種電子產(chǎn)品的誘惑時(shí)，我們還是難以控制自己不去玩它們。所以如果有了較強(qiáng)的自制力，那么避免近視度數(shù)加深也只是時(shí)間上的問(wèn)題了，畢竟自己可以控制用眼時(shí)長(zhǎng)，從而讓眼睛休息。