長時間用眼導(dǎo)致眼睛無時不刻的干澀，眼干成為男女老少的標配，如何從眼干中逃離出來？醫(yī)生為你支招：

　　1、加濕！加濕！

　　在自己日常生活的場所中，放置一個加濕器使環(huán)境濕度達到一個舒適的水平，此外，也要及時足量喝水，使人體有充足的水分，不處于缺水狀態(tài)。

　　2、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液

　　人工淚液是模擬人體淚液成分制成的一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。有些眼藥水含有防腐劑，使用不當甚至可能加重干眼，因而人工淚液相對安全溫和。醫(yī)生建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，綜合評估眼睛狀態(tài)，排查其他眼病因素。

　　3、根據(jù)成因熱敷或冷敷

　　針對瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥，熱敷可以提高瞼板腺溫度，促使脂質(zhì)液化，達到疏通瞼板腺、緩解干澀的療效。

　　針對淚液分泌不足引起的干眼癥，則可以通過冷敷降低眼表溫度，減少淚液蒸發(fā)，以緩解眼睛干澀。

　　4、光潤干眼診治

　　上述方法有助于緩解和改善干眼癥狀，但是對于中重度干眼可能無能為力了，此時建議前往醫(yī)院進行系統(tǒng)化的干眼診治。

　　5、改善生活習(xí)慣

　　健康的生活習(xí)慣是眼部健康的基礎(chǔ)，其實在我們身邊隱藏了許許多多的“干眼陷阱”，稍不留意，可能讓干眼找上門來。